23 a 30/jan: Desafio 21 Dias de Meditação (3ª semana)

Professor: monge Gen Rigden
Em três módulos:
Semana 1: 9 a 16 de janeiro
Semana 2: 16 a 23 de janeiro
Semana 3: 23 a 30 de janeiro
É possível participar nas 3 semanas ou em cada uma delas.

Transmissões Online em Direto e GravaçõesConheça o Funcionamento das aulas On-line

Importante:
– Temos 35 vagas presenciais para o workshop e atividades aos sábados pela manhã (sujeito a alteração). Participa!
– A atividade será gravada e permanecerá disponível por 7 dias a partir do seu término. Isso garante que o aluno tenha flexibilidade de horário e possa pausar a transmissão ou rever os ensinamentos durante esse período.

DescriçãoProgramaçãoPreçárioMaterial de apoio:

DESAFIO 21 DIAS DE MEDITAÇÃO

Um desafio pode ser muito estimulante, especialmente no começo do ano. 

Neste programa de 21 dIas de meditação seremos guiados, encorajados e desafiados a incorporar a meditação no nosso dia a dia.
Com a inspiração do monge Gen Rigden, as aulas de apoio e um pouco de esforço da nossa parte, com certeza iremos conseguir estabelecer e melhorar a nossa prática de meditação.  

Alguns dos benefícios que experienciamos por ter uma prática regular de meditação :

  • Reduzimos a nossa ansiedade e stresse;
  • Ao diminuir o stresse, melhoramos a nossa saúde;
  • Experienciamos paz interior e contentamento de forma natural;
  • Lidamos mais habilidosamente com as situações difíceis;
  • Os nosso relacionamentos tornam-se mais harmoniosos.

Todos são bem-vindos!

CRIA O TEU PRÓPRIO DESAFIO:
O Desafio consta de três módulos de uma semana cada um. Isso dá muita flexibilidade para que cada pessoa crie o seu próprio desafio na dependência do seu desejo ou disponibilidade.

O desafio inclui as seguintes atividades:

Workshop “Introdução à Meditação”
Em duas sessões de 1h15 com ensinamentos essenciais sobre a meditação e todas as explicações necessárias para começar a meditar e fazer o desafio. 

Programa semanal de meditação em casa
Uma sessão guiada de 30 minutos com a meditação semanal e um calendário web com os horários sugeridos.

Aulas de conclusão do programa semanal
Uma sessão de 1h30 para tirar conclusões, esclarecer dúvidas e receber conselhos adicionais sobre a prática de meditação.

MÓDULOS DO DESAFIO:

  • DESAFIO – SEMANA 1 (9 a 16/janeiro)
    Para aqueles que querem começar bem o ano

Sábado, 9/janeiro (10h às 13h)
Workshop “Introdução à Meditação”
Presencial, online em direto ou pela gravação disponível

10 a 15/janeiro
Programa Meditação em Casa – Semana 1
Gravação disponível online

Sábado 16/janeiro (10h às 11h30)
Aula de Conclusão – Semana 1
Presencial, online em direto ou pela gravação disponível


  • DESAFIO – SEMANA 2 (16 a 23/jan)
    Para quem deseja mesmo uma prática mais estável

Sábado, 16/janeiro (10h às 13h)
Workshop “Introdução à Meditação”
Gravação disponível online

17 a 22/janeiro
Programa Meditação em Casa – Semana 2
Gravação disponível online

23/janeiro (10h às 11h30)
Aula de Conclusão da Semana 2
Presencial, online em direto ou pela gravação disponível


  • DESAFIO – SEMANA 3 (23 a 30/jan)
    Para os meditadores mais corajosos

Sábado, 23/janeiro (10h às 13h)
Workshop “Introdução à Meditação”
Gravação disponível online

24 a 29/janeiro
Programa Meditação em Casa – Semana 3
Gravação disponível online

30/janeiro (10h às 11h30)
Aula de Conclusão da Semana 3
Presencial, online em direto ou pela gravação disponível


Outras informações:

PROFESSORES:
Monge Gen Kelsang Rigden: Workshop e aulas
Maria João Caldeira: Sessões do programa semanal

MATERIAL DE APOIO DA EDITORA THARPA:
CD’s Meditações para Relaxamento e Meditações para uma Mente Clara
Livro Como Solucionar os Nossos Problemas Humanos do Venerável Geshe Kelsang Gyatso

PARTICIPAÇÃO:
É possível participar nos Módulos separadamente mas recomendamos a participação no evento completo.

Importante:
Para participar nessa atividade, é necessário:
– Viver em Portugal, ou ter a possibilidade de vir, caso esse evento fosse presencial.
– Comprometer-se a não gravar ou reproduzir esses ensinamentos.
– As transmissões ficarão disponíveis por 1 semana após a conclusão do Desafio.

PREÇÁRIO:

Sem Cartão Com Cartão
Desafio 21 Dias de Meditação Completo45,00 € 0,00 €
1a Semana (10 a 16/01) 15,00 € 0,00 €
2a Semana (17 a 23/01)15,00 € 0,00 €
3a Semana (24 a 30/01)15,00 € 0,00 €

Saiba mais sobre os cartões de contributos mensais nessa ligação.


Ensinamentos baseados no livro Como Solucionar Nossos Problemas Humanos de Geshe Kelsang Gyatso e no cd Meditações para ter uma Mente Clara.


Esses e outros produtos da Editora Tharpa estão disponíveis no site www.tharpa.pt