Professores: monge Gen Rigden e Maria João Caldeira
Em três módulos:
1ª Semana: 6 a 13 de março
2ª Semana: 13 a 20 de março
3ª Semana: 20 a 27 de março
É possível participar nas 3 semanas ou em cada uma delas.
Transmissões Online em Direto e Gravações – Conheça o Funcionamento das aulas On-line
Importante:
– Evento Online (Sujeito a alterações).
– A atividade será gravada e permanecerá disponível por 7 dias a partir do seu término. Isso garante que o aluno tenha flexibilidade de horário e possa pausar a transmissão ou rever os ensinamentos durante esse período.
– Para participar nesta atividade é necessário viver em Portugal, ou ter a possibilidade de vir, caso esse evento fosse presencial e comprometer-se a não gravar ou reproduzir esses ensinamentos.
DESAFIO 21 DIAS DE PENSAMENTOS POSITIVOS
Manter a nossa mente positiva não é uma missão impossível.
Tudo o que precisamos é incluir no nosso dia de 15 a 30 minutos de meditação e seguir indicações práticas para pensar de maneira diferente ao longo das nossas atividades diárias. A chave está principalmente em gerir a nossa própria atenção.
Este programa de 21 dias guiado pelo monge Gen Rigden dará ferramentas para:
- Estabelecer uma rotina diária de meditação;
- Identificar e reduzir os tipos de pensamentos que mais nos desequilibram;
- Cultivar pensamentos que geram paz interior e contentamento;
- Lidar com a queixa, a irritação e o desencorajamento próprio ou alheio;
- Descobrir formas de ver as coisas que aportam sentido à vida.
Anima-te e participa! Podes fazer o desafio completo ou parcialmente.
Agora mais do que nunca é importante cuidar da nossa mente e mantê-la positiva e fortalecida. Por nós próprios e por todos.
Todos são bem-vindos!
CRIA O TEU PRÓPRIO DESAFIO:
O Desafio consta de três módulos de uma semana cada um. Embora o ideal seja fazer os 21 dias, o programa tem flexibilidade para que cada pessoa crie o seu próprio desafio na dependência do seu desejo ou disponibilidade.
O Desafio inclui as seguintes atividades:
Workshop “A Arte de Pensar Bem ”
Ensinamentos sobre a prática da meditação e como aplicá-la ao dia a dia para manter os nossos pensamentos positivos.
Inclui também a preparação para o treino da primeira semana.
Programa semanal de meditação em casa
Sessão guiada de 30 minutos com a meditação semanal e um calendário web com os horários sugeridos.
Aulas de conclusão semanal
Uma sessão de 1h30 com espaço de perguntas e respostas, conclusões da semana, e receber conselhos adicionais sobre a meditação e a preparação para a semana seguinte.
MÓDULOS DO DESAFIO:
- DESAFIO 1 – SEMANA DA ACEITAÇÃO (6 a 13/março)
A aceitação é essencial para ter paz interior
Sábado, 6/março (10h às 13h)
Workshop “A Arte de Pensar Bem”
Online em direto (sujeito a alteração) ou pela gravação disponível
7 a 12/março
Programa Meditação em Casa – Semana 1
Gravação disponível online
Sábado 13/março (10h às 11h30)
Aula de Conclusão – Semana 1 e Preparação para a Semana 2
Online em direto (sujeito a alteração) ou pela gravação disponível
- DESAFIO 2 – SEMANA DA ALEGRIA (13 a 20/março)
A fonte da alegria está dentro de ti
Sábado, 13/março (10h às 13h)
Preparação Semana 2
Se te incorporares nesta altura receberás o workshop “A Arte de Pensar Bem” e a aula de preparação para a semana 2.
14 a 19/março
Programa Meditação em Casa – Semana 2
Gravação disponível online
20/março (10h às 11h30)
Aula de Conclusão da Semana 2
Presencial, online em direto ou pela gravação disponível
- DESAFIO 3 – SEMANA DA GRATIDÃO (20 a 27/março)
A gratidão pelo que recebemos enche o coração
Sábado, 20/março (10h às 13h)
Preparação Semana 3
Se te incorporares nesta altura receberás o workshop “A Arte de Pensar Bem” e a aula de preparação para a semana 3.
21 a 26/março
Programa Meditação em Casa – Semana 3
Gravação disponível online
27/março (10h às 11h30)
Aula de Conclusão da Semana 3
Presencial, online em direto ou pela gravação disponível.
Outras informações:
PROFESSORES:
Monge Gen Kelsang Rigden: Workshop e aulas
Maria João Caldeira: Sessões do programa semanal
PARTICIPAÇÃO:
É possível participar nos Módulos separadamente mas recomendamos a participação no evento completo.
Importante:
Para participar nessa atividade, é necessário:
– Viver em Portugal, ou ter a possibilidade de vir, caso esse evento fosse presencial.
– Comprometer-se a não gravar ou reproduzir esses ensinamentos.
– As transmissões ficarão disponíveis por 1 semana após a conclusão do Desafio.
PREÇÁRIO:
| Sem Cartão | Com Cartão | |
| Desafio 21 Dias de Pensamentos Positivos | 25,00 € | 0,00 € |
| 1a Semana (6 a 13/03) | 15,00 € | 0,00 € |
| 2a Semana (13 a 20/03) | 15,00 € | 0,00 € |
| 3a Semana (20 a 27/03) | 15,00 € | 0,00 € |
Saiba mais sobre os cartões de contributos mensais nessa ligação.
Ensinamentos baseados no livro Novo Oito Passos para a Felicidade do Venerável Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche e no cd Meditações para ter um Bom Coração.
Estes e outros produtos da Editora Tharpa estão disponíveis no site www.tharpa.pt