14/jan a 4/fev: Desafio “21 Dias de Meditação”

Atividade Híbrida – Presencial e Online
Professor: Monge Gen Rigden
AINDA É POSSÍVEL PARTICIPAR NA 2ª E 3ª SEMANAS

Em três módulos:
Workshop de Apresentação: 14 de janeiro (gravação disponível a todos os inscritos)
1ª Semana: 14 a 20 de Janeiro (inscrições encerradas)
2ª Semana: 21 a 27 de Janeiro
3ª Semana: 28 de Janeiro a 03 de Fevereiro
Retiro de Meditação Conclusão do Desafio: 04 de Fevereiro

https://docs.google.com/forms/d/17rGcwDVpww6fgoafZIHIYfIqjl4u03htoIuTdBBDjz4/edit?usp=sharing

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DescriçãoPreçárioMaterial de apoio:


DESAFIO “21 DIAS DE MEDITAÇÃO”

Um desafio pode ser muito estimulante, especialmente no começo do ano.   

Neste programa especial dado pelo monge Gen Rigden, seremos guiados e encorajados a incorporar a meditação no nosso dia a dia. Quando conseguimos estabelecer uma prática regular de meditação obtemos imensos benefícios. Entre estes incluem-se:

  • Reduzimos a nossa ansiedade
  • Melhoramos a nossa saúde física e mental
  • Estamos mais em paz connosco e com os outros
  • Naturalmente estamos felizes e bem dispostos
  • Lidamos de forma mais habilidosa com as situações difíceis 
  • As nossas relações tornam-se mais harmoniosas e amorosas

Aproveita a energia do início do ano e faz algo significativo e benéfico para ti e para as pessoas à tua volta. Com certeza, fará uma grande diferença na tua vida em 2023. 


QUAL É O DESAFIO?

O desafio consiste em fazer 30 minutos de meditação durante 21 dias consecutivos. Isto irá nos ajudar imenso a estabelecer a nossa rotina de meditação e desfrutar dos seus inúmeros benefícios, pois a familiaridade e repetição são a base de qualquer hábito positivo.

É POSSÍVEL PARTICIPAR A DISTÂNCIA?

O Desafio propriamente dito será feito em casa com sessões gravadas online.
O Workshop de Introdução e o Retiro de Conclusão são atividades presenciais com possibilidade de realizar online apenas para as pessoas que cumpram os requisitos de participação a distância.

QUE APOIO É DISPONIBILIZADO AOS PARTICIPANTES?

O desafio inclui as seguintes atividades de apoio:

Workshop “Introdução à Meditação”
Um workshop inicial com duas sessões de 1h15 com ensinamentos essenciais sobre as técnicas de meditação, exercícios práticos e todas as explicações necessárias para começar a meditar e fazer o desafio. Atividade Presencial – disponível online para participantes a distância. 

Programa semanal de meditação em casa
Uma sessão gravada disponível online com uma meditação guiada de 30 minutos para cada uma das três semanas do desafio.
Também estará disponível um calendário com os horários sugeridos e um email onde fazer questões relativas ao desafio. 

Retiro de Meditação – Conclusão do Desafio
Para finalizar o desafio e reforçar aquilo que aprendemos,  terminaremos com um retiro de quatro sessões de uma hora que incluem um breve comentário, uma meditação e um espaço de perguntas e respostas.
Atividade Presencial – disponível online para participantes a distância.


Calendário:


Outras informações:

PROFESSOR:
Monge Gen Kelsang Rigden

Importante:
Para participar nessa atividade, é necessário:
– Comprometer-se a não gravar ou reproduzir esses ensinamentos.


PREÇÁRIO:

Sem CartãoCom Cartão
1ª Semana: 14 a 20/Jan (inscrições encerradas)15,00 € 0,00 €
2ª Semana: 21 a 27/Jan 15,00 € 0,00 €
3ª Semana: 28/Jan a 03/Fev 15,00 € 0,00 €
Retiro de 1 Dia: 4/Fev 15,00 € 0,00 €

Saiba mais sobre os cartões de contributos mensais nessa ligação.


Ensinamentos baseados no CD/MP3 Meditações para Relaxamento.

Este e outros produtos da Editora Tharpa estão disponíveis no site www.tharpa.pt