Acesso – Desafio “21 Dias de Meditação e Concentração”

Informações sobre as sessões:

O Desafio é composto por sessões de ensinamentos (Workshop e Aula de Conclusão) e sessões de meditação autoguiadas (treino em casa) – Duração de 30 min. Aconselhamos que sigas a programação completa do desafio ou faças pequenos ajustes de acordo com a tua disponibilidade.

Informações sobre as sessões de Ensinamentos com o professor monge Gen Rigden: Essas sessões serão transmitidas em direto através da plataforma zoom. Encontrarás as ligações de acesso abaixo. Pedimos que sejas pontual, uma vez que o professor estará a tua espera. Após o término da sessão, poderás encontrar a gravação do conteúdo nessa mesma página.

Informações sobre as sessões de meditação pré-gravadas: Essas sessões com a professora Alexandra Teixeira foram pré-gravadas e estão sempre disponíveis para que o aluno possa fazer no horário mais conveniente para si. (Sugerimos das 7h30 às 8h da manhã). Poderás aceder através das ligações abaixo.

Gravações: Assim que uma transmissão em direto é finalizada, será disponibilizado ao aluno a gravação da aula. Importante: Para visualizares as gravações, terás de recarregar (refresh) a página do navegador.


Programação e ligações de Acesso:


Workshop de Apresentação: 11 de setembro

• 10h às 13h – Início do Desafio: Workshop de Apresentação (Gravação)


1ª Semana

Explicação da Meditação da 1ª Semana (Gravação)

dom (12/9)seg (13/9)ter (14/9)qua (15/9)qui (16/9)sex (17/9)
  • Horário sugerido: 7h30 às 8h00 – Sessão de Meditação Autoguiada
  • Horário sugerido: 7h30 às 8h00 – Sessão de Meditação Autoguiada
  • Horário sugerido: 7h30 às 8h00 – Sessão de Meditação Autoguiada
  • Horário sugerido: 7h30 às 8h00 – Sessão de Meditação Autoguiada
  • Horário sugerido: 7h30 às 8h00 – Sessão de Meditação Autoguiada
  • 19h às 20h30 – Conclusão da 1ª Semana (Gravação)

2ª Semana

• Explicação da Meditação da 2ª Semana (Gravação)

sab (18/9)dom (19/9)seg (20/9)ter (21/9)qua (22/9)qui (23/9)sex (24/9)
  • Horário sugerido: 7h30 às 8h00 – Sessão de Meditação Autoguiada
  • Horário sugerido: 7h30 às 8h00 – Sessão de Meditação Autoguiada
  • Horário sugerido: 7h30 às 8h00 – Sessão de Meditação Autoguiada
  • Horário sugerido: 7h30 às 8h00 – Sessão de Meditação Autoguiada
  • Horário sugerido: 7h30 às 8h00 – Sessão de Meditação Autoguiada
  • Horário sugerido: 7h30 às 8h00 – Sessão de Meditação Autoguiada
  • 19h às 20h30 – Conclusão da 2ª Semana (Gravação)

3ª Semana

• Explicação da Meditação da 3ª Semana (Gravação)

sáb (25/9)dom (26/9)seg (27/9)ter (28/9)qua (29/9)qui (30/9)sex (01/10)
  • Horário sugerido: 7h30 às 8h00 – Sessão de Meditação Autoguiada
  • Horário sugerido: 7h30 às 8h00 – Sessão de Meditação Autoguiada
  • Horário sugerido: 7h30 às 8h00 – Sessão de Meditação Autoguiada
  • Horário sugerido: 7h30 às 8h00 – Sessão de Meditação Autoguiada
  • Horário sugerido: 7h30 às 8h00 – Sessão de Meditação Autoguiada
  • Horário sugerido: 7h30 às 8h00 – Sessão de Meditação Autoguiada
  • 16h às 17h30 – Conclusão da 3ª Semana (Gravação)

Por favor, prepara-te com antecedência, seguindo os seguintes conselhos:

• vai para um sítio tranquilo, no qual possas meditar e estudar; 
• se tiveres um altar, recomendamos que faças as oferendas antes do início da sessão;
• leva contigo o teu computador, telemóvel ou tablet, auriculares e material de estudo.
Lembramos que: as aulas são de uso exclusivo e não deverão ser gravadas, partilhadas ou reproduzidas para terceiros.
As gravações ficarão disponíveis até o dia 08 de outubro às 23h59.

Planejamento das Sessões:

Há uma equipa de apoio técnico à disposição.
Qualquer questão, fala connosco.

Tel: +351 219 231 064 | Tlm: +351 960 007 110 | Email: info@kadampa.pt