Professora: Alexandra Teixeira
Dias: 1, 8, 15, 22 e 29 de Outubro (Terças-feiras)
Horário: 19h30 às 20h30
Atividade Presencial
Preço de cada aula: 5€ – Gratuita para os cartões mensais
Desconto para o Curso Completo (5 Aulas): 20€ – Válido até 1/Outubro
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Poderá fazer a sua inscrição e pagamento preferencialmente através do formulário a seguir ou na loja do Templo antes da aula.
Para os alunos que possuem algum dos cartões de contributos mensais, esta atividade é gratuita e não requer inscrição. Basta dirigir-se à loja e levantar o seu crachá.
APRENDE A MEDITAR EM 5 PASSOS
Este curso prático irá guiar-te no processo de integrar a meditação na tua vida diária através de cinco sessões desenhadas para aprofundares os seguintes passos da prática meditativa:
Preparação: Vais aprender como criar as condições adequadas para meditar, incluindo a postura correta, acalmar a mente e estabelecer uma motivação inspiradora.
Contemplação: Vais treinar-te em refletir sobre ensinamentos budistas para gerar um objeto de meditação, como sentimentos virtuosos ou determinações positivas.
Meditação: Vais desenvolver a capacidade de te concentrares nesse objeto virtuoso, cultivando uma mente mais pacífica e equilibrada.
Dedicação: Vais aprender a dedicar a virtude criada na meditação para objetivos significativos que beneficiem tanto a ti como aos outros.
Prática subsequente: Vais descobrir como aplicar os resultados da meditação na tua vida diária, mantendo uma mente tranquila em qualquer circunstância.
Estrutura do curso
Ao longo de cinco sessões semanais, cada aula ensinará uma meditação específica, aplicando estes cinco passos de forma prática.
No final de cada aula, receberás uma proposta de treino para praticar essa meditação durante a semana, ajudando-te a integrá-la nas tuas atividades diárias.
Recomendamos participar no curso completo para um aproveitamento máximo. No entanto, também é possível assistir a sessões soltas, caso não possas comparecer a todas as aulas.
Este método permitirá que experimentes os benefícios da meditação de forma imediata e sustentável, melhorando o teu bem-estar emocional, as tuas relações e a tua capacidade de lidar com as dificuldades da vida. É uma oportunidade perfeita para cultivar uma mente mais serena e feliz!
Todos são bem-vindos!
PRÓXIMO CURSO (NOVEMBRO):
Práticas para Purificar o Carma – com o Kadam Antonio Santos
Mais informações em breve
Programação:
1/Out: Preparação: Vais aprender como criar as condições adequadas para meditar, incluindo a postura correta, acalmar a mente e estabelecer uma motivação inspiradora.
8/Out: Contemplação: Vais treinar-te em refletir sobre ensinamentos budistas para gerar um objeto de meditação, como sentimentos virtuosos ou determinações positivas.
15/Out: Meditação: Vais desenvolver a capacidade de te concentrares nesse objeto virtuoso, cultivando uma mente mais pacífica e equilibrada.
22/Out: Dedicação: Vais aprender a dedicar a virtude criada na meditação para objetivos significativos que beneficiem tanto a ti como aos outros.
29/Out: Prática subsequente: Vais descobrir como aplicar os resultados da meditação na tua vida diária, mantendo uma mente tranquila em qualquer circunstância.
Preço de cada aula: 5€
Desconto para o Curso Completo: 20€ (válido até 01/Outubro)
Pagamento antecipado no ato da inscrição pelo formulário nesta página ou na loja do Templo.
Para os alunos que possuem algum dos cartões de contributos mensais, esta atividade é gratuita e não requer inscrição. Basta dirigir-se à loja e levantar o seu crachá.
A Professora:
Atualmente é residente e professora no CMK Deuachen.
Alexandra apresenta os ensinamentos de Buda de forma clara, leve e inspiradora para que os seus alunos possam integrá-los na vida diária.
Ensinamentos baseados no livro Como Transformar a Sua Vida do Venerável Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche e no cd/MP3 de Meditação Meditações para Ter um Bom Coração.
Estes e outros produtos da Editora Tharpa estão disponíveis no site www.tharpa.pt