Terças/Maio: Curso do Mês

 

Professora: Alexandra Teixeira
Dias: 7, 14, 21 e 28 de Maio (Terças-feiras)
Horário: 19h30 às 20h30
Atividade Presencial
Preço de cada aula: 5€ – Gratuita para os cartões mensais
Desconto para o Curso Completo (4 Aulas): 15€ – Válido até 7/Maio

Poderá fazer a sua inscrição e pagamento preferencialmente através do formulário a seguir ou na Loja do Templo antes da aula.
Para os alunos que possuem algum dos cartões de contributos mensais, esta atividade é gratuita e não requer inscrição. Basta dirigir-se à loja e levantar o seu crachá.

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DescriçãoProgramaçãoPreçárioProfessoraMaterial de Apoio


MEDITAÇÕES PARA UMA VIDA FELIZ

Este curso foi concebido para introduzir os participantes nas práticas de meditação budista com o objetivo de cultivar a felicidade e o bem-estar na vida quotidiana. Através de ensinamentos fundamentais do budismo e práticas de meditação guiadas, os alunos aprenderão a desenvolver uma mente tranquila, a cultivar a compaixão e a encontrar a alegria em cada momento presente.

Aula 1: Os Fundamentos da Meditação

  • Introdução ao budismo e seus ensinamentos básicos sobre a felicidade e o sofrimento.
  • Exploração dos princípios da meditação, incluindo a postura correta, a respiração e a concentração.
  • Prática guiada de meditação para cultivar paz mental.

Aula 2: Cultivando a Compaixão

  • Aprofundamento no conceito budista de compaixão e sua importância para uma vida feliz.
  • Exercícios práticos para desenvolver uma relação equilibrada com nós proprios e com os outros.
  • Meditação guiada para gerar sentimentos de bondade e amabilidade para com todos os seres.

Aula 3: Transformando o Sofrimento

  • Exploração de como o budismo aborda o sofrimento humano e oferece ferramentas para transformá-lo.
  • Práticas de meditação para lidar com emoções difíceis e dor.
  • Meditação guiada para cultivar a aceitação e transformar as dificuldades

Aula 4: Cultivando o Amor e a Gratidão

  • Reflexão sobre a importância de cultivar a gratidão e a apreciação na vida quotidiana.
  • Exercícios práticos para treinar a mente na alegria de dar amor e felicidade..
  • Meditação guiada para abrir o coração e encontrar alegria nas experiências simples da vida.

Cada aula incluirá ensinamentos, exercícios práticos e meditações guiadas para ajudar os participantes a integrar os ensinamentos budistas na sua vida quotidiana e cultivar uma maior felicidade e bem-estar.

Importante: 

  • Não é necessária experiência prévia em meditação.
  • Recomenda-se vestir roupas confortáveis.
  • No templo podes escolher uma cadeira ou uma almofada de meditação mas podes trazer a tua própria almofada se desejar. 

Todos são bem-vindos!

 


 

Será divulgada em breve.


Programação:

7/Mai – Fundamentos da Meditação
14/Mai – Cultivando a Compaixão
21/Mai – Transformando o Sofrimento
28/Mai – Cultivando o Amor e a Gratidão

 

Preço de cada aula: 5€

Desconto para o Curso Completo (4 Aulas): 15€ – Válido até 7/Maio.

Para os alunos que possuem algum dos cartões de contributos mensais, esta atividade é gratuita e não requer inscrição. Basta dirigir-se à loja e levantar o seu crachá.

 


A Professora:

Alexandra Teixeira é discípula do Venerável Geshe Kelsang Gyatso desde 2014. 
Atualmente é residente e professora no CMK Deuachen.
Alexandra apresenta os ensinamentos de Buda de forma clara, leve e inspiradora para que os seus alunos possam integrá-los na vida diária.

 

MATERIAL DE APOIO:

Ensinamentos baseados no livro Como Transformar a sua Vida do Venerável Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche e do cd/MP3 Meditações para ter um Bom Coração.

Estes e outros produtos da Editora Tharpa estão disponíveis no site www.tharpa.pt